皮膚の再生

皮膚の再生

睡眠が不規則だったり、忙しくて睡眠時間が短かったりすると、

 

とたんに皮膚が荒れたり、吹き出物ができたりと、

 

皮膚のトラブルを起こしてしまうものです。

 

これは細胞の再生が、寝ているときに行われているからです。

 

 

睡眠時間として理想的な時間は、

 

夜10時から午前2時ごろとされています。

 

この時間に成長ホルモンが分泌されて、

 

細胞の再生が活発に行われます。

 

 

28日周期で繰り返される皮膚の再生の、

 

その基本が毎日の睡眠の中にあるわけです。

 

 

「美肌は夜つくられる」といわれますので、

 

夜更かしや短時間睡眠を極力さけて、

 

ぐっすりと夜10時から午前2時ごろまで、

 

布団で熟睡できると、荒れた肌ももとに戻りやすいものです。

 

 

寝だめして、とりかえそうと思ってもだめで、

 

綺麗な美肌は、毎日の質のよい睡眠にかかっています。

 

 

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