明るさ

明るさ

明るいよりは暗い方が、眠気を誘うものですが、

 

ではどれくらいの暗さ(照度)ですと、

 

眠りやすいでしょうか。

 

一般に快眠をもたらすとされている照度は、

 

30ルクス以下とされています。

 

約30ルクスの明るさとは、印刷物の文字がかろうじて読める明るさで、

 

約1000ルクスの明るさとは、学習机の電気スタンドで机を照らす明るさ、

 

になるようです。

 

真っ暗よりは、ほんの少しの明かりが、

 

睡眠には最適のようです。

 

 

明るさ関連エントリー

温度・湿度
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには
音楽
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには