明るさ

明るいよりは暗い方が、眠気を誘うものですが、

ではどれくらいの暗さ（照度）ですと、

眠りやすいでしょうか。

一般に快眠をもたらすとされている照度は、

30ルクス以下とされています。

約30ルクスの明るさとは、印刷物の文字がかろうじて読める明るさで、

約1000ルクスの明るさとは、学習机の電気スタンドで机を照らす明るさ、

になるようです。

真っ暗よりは、ほんの少しの明かりが、

睡眠には最適のようです。

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