明るさ
明るいよりは暗い方が、眠気を誘うものですが、
ではどれくらいの暗さ（照度）ですと、
眠りやすいでしょうか。
一般に快眠をもたらすとされている照度は、
30ルクス以下とされています。
約30ルクスの明るさとは、印刷物の文字がかろうじて読める明るさで、
約1000ルクスの明るさとは、学習机の電気スタンドで机を照らす明るさ、
になるようです。
真っ暗よりは、ほんの少しの明かりが、
睡眠には最適のようです。
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