音楽

音楽

心地よい眠りにはいるには、

 

自分の好きな、リラックスできる音楽をかけておくのも、手です。

 

自分が心地よい、安心できると思える曲であればいいのですが、

 

意味を考えたり、全く好きでない曲はかえって寝にくいものです。

 

できればクラッシック音楽の中から、選ぶとよいでしょう。

 

 

クラッシック音楽以外に、最近では、

 

リラックス効果のある音楽なども、出回っています。

 

安眠のためには、緊張感の緩和、不安感の緩和、

 

精神の安定を促す効果がある音が有効です。

 

 

自然界の生の音や、自然の営みや豊かさを彷彿とさせる、

 

優しい音楽が、販売されています。

 

安眠、熟睡に効果があるとうたわているものもありますので、

 

気にいったものを購入されるのもいいですね。

 

音楽関連エントリー

温度・湿度
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには
明るさ
ぐっすりと熟睡して、気持ちよく朝を迎えるには