飲んではいけない飲み物
「眠りにつきにくくする飲み物」を覚えておきましょう。
すでにご存知だと思いますが、
カフェインを含む飲み物は、神経を興奮させるので、
眠りにくくなります。
例えば、コーヒー、紅茶、日本茶、ウーロン茶、コーラ。
カフェインを含んだ飲み物は、寝る前４〜５時間は、
飲まないようにした方がよいでしょう。
とくにカフェインに敏感な方は、
もう少し時間をおかれた方がよいかもしれません。
最近では、ブレンドされたお茶類もあり、
飲み物の種類も多様化していますので、
わかりにくいときは、商品の表示をご覧いただくようお願いいたします。
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