飲んではいけない飲み物

「眠りにつきにくくする飲み物」を覚えておきましょう。

すでにご存知だと思いますが、

カフェインを含む飲み物は、神経を興奮させるので、

眠りにくくなります。

例えば、コーヒー、紅茶、日本茶、ウーロン茶、コーラ。

カフェインを含んだ飲み物は、寝る前４～５時間は、

飲まないようにした方がよいでしょう。

とくにカフェインに敏感な方は、

もう少し時間をおかれた方がよいかもしれません。

最近では、ブレンドされたお茶類もあり、

飲み物の種類も多様化していますので、

わかりにくいときは、商品の表示をご覧いただくようお願いいたします。

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