家庭でできる手軽な健康風呂

家庭でできる手軽な健康風呂

手軽で簡単にできる、お風呂の楽しみ方をご紹介します。

 

家庭にあるもの、または入手しやすいもので、

 

価格もお値打ちなものばかりです。

 

古くから使われてきたものは、

 

入浴に際しての効果も、評判がよいです。

 

 

ドクダミ風呂

 

アロエ風呂

 

酒風呂

 

ミルク風呂

 

お茶風呂

 

紅茶風呂

 

フルーツ風呂

 

 

お好みにあうものを試してみてください。

 

市販の入浴剤とは違った楽しみ方ができ、

 

心身の緊張をほぐしてくれることでしょう。

 

家庭でできる手軽な健康風呂記事一覧

アロエ風呂

古くから日本人に親しまれてきたお風呂です。美容・健康にとてもよいと評判です。アロエの葉を1〜2本すりおをして、布(綿)の袋に入れて湯に浮かべます。アロエは葉緑素を豊富に含み、にきびや吹き出物、水虫などの、肌のトラブルによく効きます。便秘や不眠症にも効果的とされています。血行をよくするため、肌の新陳代...

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お茶風呂

好みのお茶を布の袋につめて、お風呂の湯に浮かべます。お茶の有効成分が袋から染み出し、肌をきれにしてくれます。お茶に含まれるカテキンは、皮膚についた細菌を退治し、清潔に保つ作用があります。細菌は汗や皮脂を栄養とし、体臭やにきびのもとになりますので、その予防にも効果があります。またカテキンは、抗酸化作用...

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牛乳風呂

これも、古くから日本人に親しまれてきたお風呂です。コップ1〜2杯の牛乳を、お風呂に入れてかきまぜてからはいります。古代エジプトのクレオパトラも入っていたというミルク風呂です。ほんのりとミルクの香りがし、白いお湯がリラックス効果をたかめてくれます。牛乳の脂肪分が肌の表面を覆うので、つるりとした肌になり...

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紅茶風呂

紅茶のティーバッグをそのまま利用して、紅茶風呂にしてみます。紅茶のティーバッグを3〜7袋程度をそのまま湯船に浮かべるか、ひとつの袋にいれてまとめ、湯船に浮かべてください。甘い香りが立ち込めて、気持ちがリラックスできます。ジャスミンティー、カモミールなどの香りのあるものは、沈静作用があり、ゆったりとし...

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酒風呂

これも、古くから日本人に親しまれてきたお風呂です。美容・健康にとてもよいらしいです。目安としては、日本酒を約4合、お風呂にいれてかきまぜてから入ります。身体が温まりやすいので、肩こりや腰痛に効果があります。また新陳代謝を促すので、毛穴の奥の汚れもとれ、肌をすべすべにする効果があります。目先を変えてお...

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ドクダミ風呂

古くから日本人に親しまれてきたお風呂です。美容・健康にとてもよいと評判です。ドクダミの葉を1週間くらい日光で乾燥させてから、熱湯で煮出します。その煮出した汁を、お風呂にいれます。また、乾燥後のドクダミを薬草として、入浴用に販売もされていますので、それを用いると手軽です。この場合は、布(綿)の袋に入れ...

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フルーツ風呂

レモン、夏みかん、みかん、オレンジなどを利用してのフルーツ風呂は、果物の香りがフレッシュで、さわやかさと甘さを同時に堪能できます。果物の皮を日光にあててよく乾燥させ(数日〜10日)、ネットか布の袋にいれて、湯船に浮かべます。何種類かの皮をミックスしても、オリジナルな香りが楽しめます。柑橘類の皮には、...

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楽しみ方

お湯の中にぷかぷかと薬草の袋が浮いていたり、みかんの皮が入った袋が浮いていると、ついつまんだり、沈めたりして遊んでしまうこともあります。また鼻を近づけると、ほどよい香りがして、気持ちがリフレッシュしやすいものです。香りのいい入浴剤が沢山出回っていますが、家庭でつくる手軽な健康風呂には、市販のものとは...

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おまけの話・入浴剤

よく出回っている市販の家庭用入浴剤の成分は、主に、硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、硫酸カルシウム、炭酸カルシウム、酸化チタン、酵素や植物エキスなどをあわせて、つくられています。パッケージが温泉の名前になっていたりしますが、これはイメージしやすくするためと、温泉の効能をねらったもので、実際の温泉の...

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