冷え性の方には塩風呂

女性に多い冷え性。

冬のみならず、夏でも手足が冷える人もいますね。

冷えは万病の元になるとも言われます。

不快な冷え体質を改善させるためにも、

お風呂で体を温めましょう。

お風呂にゆったり入ることは、冷えを解消するのにもってこいです。

そして神経をリラックスさせるので、熟睡効果もあります。

身体を温めるのに、もっとも手軽にできる方法は、

お塩を入れる塩風呂です。

身体を芯からあたためるには、

ひと握りの粗塩を、ぬるめのお湯（38度くらい）にいれ、

20分以上つかります。

塩に含まれるミネラル分が、皮膚をおおい、

湯冷めしにくい身体にしてくれます。

湯上りには、足先に水をかけると、

血行がよくなり、よりさめにくい状態になります。

冷え性の方や、真冬に体が冷えやすい時期に、

塩風呂は効果的です。

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