熟睡へさそう入浴法

熟睡へさそう入浴法

一日の疲れをとって、心身ともにリラックスするには、

 

やはりお風呂が一番です。

 

銭湯や、健康ランドももちろん気持ちがよいですが、

 

いつもは家庭のお風呂でさっと済ますことが多いのではないでしょうか。

 

せっかくお風呂にはいるのなら、

 

シャワーでさっと汚れを落とすだけでなく、

 

湯船にゆったりとつかって、体を休ませると、

 

熟睡の効果も得られるようです。

 

 

ぐっすりと睡眠をとるには、ふとんにはいって、

 

さっと眠りにつけるかどうかが、分かれ目になります。

 

ふとんにはいって、すぐに眠りにつくには、

 

お風呂で体を温め、神経がゆるむことで、

 

睡眠の導入はスムーズになっていくはずです。

 

 

家庭のお風呂で、その効果を最大限に利用するために、

 

昔から使われている入浴剤を紹介します。

 

市販の粉のものでも、入浴効果があがりますが、

 

ほんのひと手間だけで、

 

安価に同じような効果を得られるものがありますので、

 

これらを利用すると、ちょっと気分をかえることができます。

 

また熟睡の効果が高い入浴法もご紹介します。

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